游泳教学视频 1-蛙泳学蛙泳有一个小口决，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：”划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从小口决中可以看出，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作：1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约 45 度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向……继续阅读 »
深圳南澳西涌海滩，位于大鹏半岛南澳南，其中西涌海滩可以算得上是深圳最长的海滩。周六，我们十个人从坂田杀到西涌。没想那天人特别多，幸亏我们到得早，晚点时候估计连放帐篷的地方都没有了。到了晚上海滩上布满密密麻麻的帐篷。虽然共带了三部相机，不过大家都去玩去了，照片拍得很少，只能挑两张放上来了。照例先上图：到西涌的沙滩，首先把帐篷架好，把东西放帐篷里去。帐篷……继续阅读 »
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